운동 종류

운동 종류 오로지 혼자서 하는 운동은 조절하기 힘들 뿐만 아니라 흥미도 쉽게 떨어져서 작심삼일이 되어버리고 내일로 미루다 보면 어느 새 운동을 그만두게 되어있습니다

유도는 근력과 지구력을 함께 키워주는 운동으로 항상 다른 사람들과 운동을 해서 재미있고 또한 쉽게 질리지 않습니다 그리고 유도 동작이 몸에 자연스레 익혀지면 나나 타인의 몸을 보호하는데도 많은 도움이 됩니다

운동으로 발레를 하면 삐딱한 자세를 고칠 수 있고 사무실에서 컴퓨터를 쳐다보는 직장인에게 주로 나타나는 앞으로 쭉 나온 거북목도 바로 잡을 수 있다고 합니다 운동을 하지 않으면 쓸 일이 없는 근육을 운동시켜주어서 물렁살을 없애고 몸매에 탄력이 더해져요 음악이 곁들어진 운동이어서 지치지 않고 재미있게 할 수 있어요

물 속에 가만히 있거나 조금만 움직이는 것만으로도 칼로리 허비량이 많은 수영도 추천한답니다 수영은 짧게 해도 체중이 금방 감량합니다 전신을 쓰는 운동이어서 전체적인 라인이 슬림해지고 수영을 하는 시간 동안 몸의 각도가 평형으로 되는데 이는 몸의 긴장을 완화시켜주고 혈액순환에 좋다고 합니다

스쿼시는 파트너와 작은 공을 선 사이로 주고 받으면서 실내에서도 할 수 있는 운동입니다 스피드를 요구하므로 민첩성도 향상하며 운동을 할 수록 힘이 세진다고 합니다