급하게 드시면 성인병이 온대요~

급하게 드시면 성인병이 온대요~

식사속도가 빠르면 성인병이 발생할 확률이 올라간다는 연구결과가 나왔다고해요~ 얼마전에 고려대안산병원에서 건강검진이 이뤄진 8천여명의 사람을 조사해봤는데요 52%가 십분내 식사를 다 마쳤었다고 조사가 되었다고하네요

또한 강북삼성병원에서 식사의 속도에따라 비알콜성 지방간이 발생하는 빈도를 조사했다고해요 식사하는 속도가 빠른분에게선 성인병이 잘걸릴 위험도 높았대요 체중이 많이 나가는 분일수록 같은 결과를 유도할수가 있어서 마른사람들의 케이스만 검사해보았는데요 밥을 5분 이내에 먹으면 지방간 발생 위험이 2배이상으로 증가했다고하네요!

이유를 살펴보면 뇌가 포만감을 인식해 렙틴이 분비되기까지 십오분이 걸려서 그렇다고합니다 그보다 짧게 식사시간을 가지면 총섭취칼로리가 많아지기 쉽구요 내장지방이 쌓여 지방간으로 이어지게되는거랍니다

다이어트 정보를 보면 식사량을 줄이려면 식사를 천천히 해야한다고 들었었걸랑요~ 다 이유가 있었네요~

여러번 씹어주게되면 소화력도 좋아지게되고 섭취량이 줄기땜에 다이어트 효과도 있어요 맘대로 되지가 않는다면 왼손으로 식사를 해보세요 식사속도를 자연스레 줄여준다네요 다이어트효과도 있고 건강에도 좋다고하니 천천히 먹는 습관을 들여야겠네요